こんにちは！
つばさ高等学院では、午前中は学習タイム（30分間）と選択授業（約60分間）を実施しています。
午後は自由時間となり、みんなで公園に行ったり、ボードゲームをしたり、サークル活動をしたりしています。
午前中の選択授業では、外部講師を招き「楽しく学ぶ」をテーマに、様々な授業を行っています。
その選択授業について、ブログでも少しずつご紹介させていただきます♪
本日ご紹介させていただく選択授業は、金曜日に行われている「ヨガ（心とからだの健康）」です！
ヨガを習慣化することで自然と生活リズムが整い、食事や健康に気を配るようになるなど、良いことがたくさんあります。
生徒たちのほとんどがヨガ初心者ですが、佐藤先生が丁寧に教えてくださるので、初めてでも安心して参加できるようです♪
★選択授業の様子★
★担当講師よりひとこと★
ヨガの授業では、始めに自分が呼吸していることに気付くことから始めていきます。
自分の呼吸が速いのか、浅いのか、落ち着いているのか観察します。
今のマインドに意識を向け、深い呼吸をすることで、ストレスや不安、余計な身体の力みを解放します。
また、ヨガのポーズをとることで、体全体を伸ばし、筋肉を柔軟にし、関節の動きを良くしていきます。体の動きがスムーズになり、呼吸もしやすく、自律神経のコントロールをし、自己肯定感が高まります。
授業では、私生活の中でもヨガを活かせるように、1つ1つの呼吸法、ポーズの効果を伝えていきます。子ども達が普段の生活の中で「集中力を高めたい」「心を落ち着かせたい」「疲れをとりたい」などと感じたときに、解決策の1つとしてヨガをすることが幸せな日々を送れるきっかけになればという気持ちで授業させて頂きます。
▲担当講師：佐藤先生
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つばさ高等学院 吉川校
048-984-0283（平日10：00〜15：00）
〒342-0058 埼玉県吉川市きよみ野２丁目２５−１
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